Kuopion Selkäyhdistys ry
Liikuntaryhmät
Terveysturvallisuusohjeistus
Luethan alla olevat ohjeet ja noudatat niitä osallistuessasi liikuntaryhmiimme!!
- Liikuntaryhmiin EI SAA osallistua sairaana
- Jos tunnet olosi kipeäksi / sairaaksi, kannattaa varotoimenpiteenä jättää osallistuminen väliin
- Suosittelemme tuomaan oman jumppa-alustan mukaan
- Suosittelemme pesemään kädet ennen jumppaa ja jumpan jälkeen
- Jos yskit tai aivastat, niin käytä nenäliinaa tai aivasta / yski hihaan / kyynärtaipeeseen
Huomioithan, että kaikkien liikuntaryhmien osalta osallistumismaksun eräpäivä on 2.9.2024. Maksaessasi muista käyttää viitenumeroa, myös e-passilla maksaessasi!
Ilmoittautumislinkit liikuntaryhmiin julkaistaan 29.7.2024!
Liikuntaryhmät Kuopio
Syksy 2024 - Tosi reipas selkätreeni
Kuormittavuustaso: raskas
Suokadun toimintakeskus maanantaisin klo 17.00 - 18.00.
Ryhmä alkaa 26.8.2024
Jäsenet
Ei jäsenet
57,00 €
72,00 €
Syksy 2024 - Etäjumppa
Kuormittavuustaso: keskitaso
Teams-etäyhteydellä maanantaisin klo 18.30 - 19.30.
Ryhmä alkaa 26.8.2024
Jäsenet
Ei jäsenet
42,00 €
52,00 €
Syksy 2024 - Kevennetty selkäliikunta
Kuormittavuustaso: kevyt
Alavan toimintakeskus tiistaisin klo 9.30 - 10.30. HUOM! Muuttunut aika!
Ryhmä alkaa 27.8.2024
Jäsenet
Ei jäsenet
57,00 €
72,00 €
Syksy 2024 - Keskiviikon kuntojumppa
Kuormittavuustaso: keskitaso
Alavan toimintakeskus keskiviikkoisin klo 16.30 - 17.30.
Ryhmä alkaa 28.8.2024
Jäsenet
Ei jäsenet
57,00 €
72,00 €
Syksy 2024 - Hyvän mielen aamuvoimistelu
Kuormittavuustaso: kevyt
Alavan toimintakeskus perjantaisin klo. 9.00 - 10.00.
Ryhmä alkaa 30.8.2024
Jäsenet
Ei jäsenet
57,00 €
72,00 €
Syksy 2024 - Lihaskuntotreeni + kehonhuolto / venyttely
Kuormittavuustaso: keskitaso
Suokadun toimintakeskus perjantaisin klo 17.00 - 18.30. Alkuun tunnin treeni, jonka jälkeen 30 min venyttely / kehonhuolto
Ryhmä alkaa 30.8.2024
Jäsenet
Ei jäsenet
82,00 €
97,00 €
Pilates Kuopio
Syksy 2024 - Pilates I, TÄYNNÄ
Suokadun toimintakeskus tiistaisin klo 18.00 -19.00.
Ryhmä alkaa 27.8.2024
Jäsenet
Ei jäsenet
82,00 €
97,00 €
Maaninka
Syksy 2024 - Kehonhuoltoa ja lihaskuntoa
Kuormittavuustaso: raskas
Maaninka, Rantala, Haatalantie 1312, Tuovilanlahti, keskiviikkoisin klo 19.00 - 20.00. HUOM! Uusi paikka ja uusi päivä!
Ryhmä alkaa 28.8.2024
Jäsenet
Ei jäsenet
42,00 €
52,00 €
Karttula
Syksy 2024 - Koko kehon kuntojumppa
Kuormittavuustaso: raskas
Karttulan Kissakuusenkoulun liikuntasali maanantaisin klo 17.30 - 18.30.
Ryhmä alkaa 26.8.2024
Jäsenet
Ei jäsenet